这一本上记载的是如何修行自身身体，提升武道修为境界的书。它总共描述了武道前期归元境修行的几个小境界，依次是：武道筑基、气血境、筋肉境、煅骨境、洗髓境、登神台、见神明。
从武道筑基开始，初步修行气血运行锤炼自身身体，在达到全身柔韧与体能平衡后，依次到积蓄气血的气血境，再到锻炼筋肉的筋肉境，再到修行骨骼，增加骨骼强韧的煅骨境，随后到归元境的高阶洗髓境。
至于书中最后描述那部分，由归元境洗髓境界如何登临眉心神台，照见自身神明，从而进入更高层次的境界，则没有详细的修行方法，只大致介绍了一下应该朝着什么方向努力。
如果按照林长生家乡通俗的说法，这本书就是一本讲解内功的秘籍。只不过这本书更加贴近现实，没有家乡那些玄而又玄的古怪名词罢了。
也正是因为如此，这本通俗易懂的内功秘籍，让因自身弱小备受嘲讽，在这个危险星球没多少安全感的小古董贩子，激动得差点掉下眼泪来。
哥终于知道该怎么样进行武道修行了。林长生空有家乡耳濡目染的大堆武学理论，以及学到后却因身体太弱而无法施展的大荒印，却自身相对此地太弱，一直没有真正的自保之力，而今遇见这本无名奇书，简直不亚于中了亿万大奖。
林长生激动得差点跳了起来，好半天才冷静了下来，再次翻开了这本无名书籍，详细地品读起来。
无名书上记载
第一篇，武道筑基部分。
这本书上的武道筑基部分，特别标注了与其他流派筑基修行不同。其他筑武道基修行流派，大多是以特定方法呼吸吐纳各种jing气，内壮脏腑气血，然后锻炼四肢筋肉，理顺体内气血筋肉，以便进一步修行的被动筑基之法。而这边无名书籍上讲解，却是先修jing神意志力，然后靠强大的jing神意志力，控制全身气血运行，主动人为加速人体气血运行来锤炼己身，达到主动进行武道筑基的主动筑基之法。
此书，也列出了这些修行方法的优缺点以及要求。
比如呼吸吐纳法优点就是能够修炼到内脏，内府强大，气血充盈，一旦修行有成后jing气神都很充足。但缺点是对自身气血控制力不足。
而这本无名书上所载，主要靠jing神意志为引的神意法，优点与缺点同样明显，优点是这样修行，可以同时修行jing神意志力和身体，对于自身掌控之力很强，同时这样修行对于以后突破归元境高阶，登神台后照见自身神明，有莫大帮助。但这样修行同样缺点很大，就是自身气血没有吐纳法修行在同等境界下雄厚，体质较之吐纳法弱一些，在对战之中与人硬拼比较吃亏。
同时，这种方法还有个巨大的缺点是，jing神力本身就弱之人，用这种办法修行会境界提升缓慢，因为这种jing气神三者同修之法，是依赖jing神力增长，才能够增长境界，jing气神三者同时兼修，就算无名古籍里面有专门进行jing神力修行的神识意念篇，但相较光修行身体一门，显然不光要慢得多，而且对于资质要求还十分高。
林长生记起自己曾在黑碑空间，意外吸收掉黑晶，导致jing神力大涨，神魂紧固，自身反倒比较弱，正好符合了jing神意志法修行，于是没有修行经验的他，毫不犹豫就选择这书上所记载的jing神意志法，开始进行武道筑基。
好在选用这种方法筑基，不须爬到山顶呼吸吐纳天地jing气，只需找个静室，按照书上所载，修行jing神意志，然后以jing神意志力控制气血，按部就班就行了。
书上列举，一般jing神力强大之人，只要自身气血充足，通过这种办法，一周就能够入门，随意将自身气血搬运到体内指定地点。随后，就是按部就班进行归元境各阶修行之法。
急yu修行的林长生，看了看树洞硕大的洞口，眉头皱了皱，本yu将书重新包好收起来，却发现这书经过这么一折，竟然一下子腐朽，散成了满地碎屑。还好李长生jing神力强，具备过目不忘的本领，将这本无名奇书全部记下，这才没有因为这书突然腐坏而着急。
他看着满地纸屑叹了口气，出洞后捡了满地不少断枝，扎了个厚厚的柴扉，将树洞口从内堵了起来。
不用再担心被打扰，林长生草草收拾了一番树洞后，便开始按照书上记载的jing神意志控制气血法修行起来。
半个时辰后，林长生神se疑惑地睁开了眼。
竟然这么容易修行？
虽然他神魂经过黑晶大补了一番，却也没想到竟然能够这样快，轻易就将这种方法修成。
有些不敢置信的林长生，顿时举起了手。
他将目光朝着大拇指一凝，顿时就见那只大拇指迅速变红，鼓胀起来，几乎就在瞬间，这个大拇指就好似气球一般，被积蓄的气血胀大了一倍有余，林长生自己隔着老远，都能够感觉到大拇指上传来的血液热度。
林长生好奇地看了看，又将目光对准了小手指，同样几乎就在眨眼之间，小手指也立刻发红粗胀了起来。他神se一动，整个手掌立刻变红，也跟着被气血撑胀了起来，原本不大的手掌，顷刻之间暴涨数倍，变成了一把硕大厚实的血红蒲扇。
感受着这热力汹涌，夹杂着莫名气势的血手掌，传来一股坚挺似钢的饱胀感，林长生心中一动，随手将其朝着身边树根按去，却见手掌‘噗’一声，好似按在稀泥地一般，轻易就按进了坚韧的树根里面，在树根上留下了一个硕大的手掌印。
见到血手掌竟然有如此威力，林长生顿时一喜，正要再次试试，却忽地觉得大脑空虚，一阵头晕眼花。
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